الم الظهر هي المشكلة الأكثر شيوعاً والتي يعاني منها أغلب الناس في هذه الأيام نتيجة أسباب عديدة وعادات خاطئة نفعلها بشكل يومي وفي هذا الموضوع سوف نشرح كل ما يتعلق بآلام الظهر
من اسباب الم الظهر و طريقة تشخيص الم الظهر و متي يجب الذهاب للطبيب ؟ و كيف يمكنك الوقاية من الم الظهر ؟
ما هي اسباب الم الظهر ؟
هناك العديد من الأسباب يمكن أن تؤدي إلي حدوث الم الظهر مثل
إجهاد عضلات الظهر
نتيجة رفع الأوزان الثقيلة بشكل متكررفالضغط بطريقة مستمرة علي الظهر يمكن أن يسبب إجهاد في أربطة العمود الفقري
القيام بحركة مفاجئة بطريقة غير صحيحة
وهو السبب الاكثر شيوعاً فكثيراً ما ننخفض للاسفل بسرعة أو بطريقة خاطئة تؤدي إلي حدوث الم الظهر
تورم الأقراص الفقارية
تلك التي تفصل بين فقرات العمود الفقري وهي عبارة عن مادة لزجة عند تعرضها للتورم فإنها تضغط علي العصب وفي بعض الحالات لا يكون هذا التورم مصحوب بألم
التهاب المفاصل
من الممكن أن يسبب ضيق في المنطقة المحيطة بالعمود الفقري وتسمي هذه الحالة باسم تضيق العمود الفقري
العمود الفقري الغير منتظم
الذي يظهر فيه انحناءات غريبة تغير من شكل الفقرات وعادة ما تظهر في كبار السن
هشاشة العظام
التي تؤثر علي الظهر و تسبب آلام شديدة ويمكنك معرفة المعلومات الكاملة عن هشاشة العظام من هنا
ما هي عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية حدوث هذه الآلام ؟
التدخين
التقدم في العمر
الإكتئاب
عدم ممارسة الرياضة
زيادة الوزن
الجلوس في العمل لفترات طويلة
التوتر و الضغط النفسي
كيف يتم تشخيص المرض ؟
أولا يختبر الطبيب قدرة المريض علي المشي ورفع الساق لأعلي والقدرة علي الجلوس و الوقوف
ثانيا للتأكد من سبب الألم وما إذا كان هناك مشكلة في الظهر يلجأ الطبيب إلي
الأشعة السينية : ويكشف هذا التصوير إذا ما كان هناك التهاب في المفاصل أو كسر في العظام
التصويرباستخدام الرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب المسمي
MRI / CT SCAN
والذي يكشف عن وجود مشكلة سواء في الأقراص الفقارية أو العضلات أو الأعصاب
تخطيط كهربية العضلات المسمي
EMG
الذي يدرس استجابة العضلات للكهرباء الصادرة من الأعصاب للكشف عن وجود ضغط علي العصب أو تضيق العمود الفقري السابق ذكره
متي يبدأ القلق والتوجه لزيارة الطبيب ؟
إذا استمر الم الظهر لأسابيع بالرغم من الراحة و عدم بذل مجهود واضح
إذا كان الم الظهر مصحوباً بآلام في الساق أو مصحوباً بفقدان في الوزن
لأنه من الممكن أن يكون الم الظهر مؤشرا لأمراض أخري لذلك يجب الأهتمام
كيف يمكن الوقاية من آلام الظهر ؟
يمكنك الوقاية من هذه الآلام ومنع تكرارها إذا اتبعت هذه النصائح
أولاً ممارسة الرياضة يوميا ولو لمدة قصيرة يمكنك من خلالها المشي أو ممارسة رياضة معينة مثل السباحة فأغلب آلام الظهر تنتج عن عدم ممارسة الرياضة التي تقوي عضلات الظهر و تساعد الفقرات علي العمل بشكل أفضل
ويتم بناء عضلات قوية من خلال تمارين عضلة البطن والظهرمثل الاستلقاء علي أرضية الغرفة و ضم الركبة إلي الصدرنبدأ بأحد الركبتين ثم كلاهما معا كذلك القيام بتمارين الضغط وتمارين الإطالة التي نستند فيها علي اليدين والركبتين ونقوم بشد عضلات البطن مع تقويس الظهر
ثانياً الحفاظ علي وزن مناسب لأن زيادة الوزن تشكل حملاً علي عضلات الظهر مما يتسبب في آلام متكررة
ثالثاً الجلوس بطريقة صحيحة و تجنب الوضعيات الخاطئة في الجلوس مثل الإنحناء الدائم لفترات طويلة أثناء الجلوس أمام المكتب أو العمل اليومي أمام الحاسبات فيجب وضع وسادة اسفل الظهر و الحرص علي الجلوس بوضعية تريح الظهر دائماً
لمعرفة علاج الم الظهر بالتفصيل من هنا
ولا تنسوا الإشتراك في قناتنا علي اليوتيوب لمتابعة كل جديد
يمكنكم مشاهدة العديد من الفيديوهات الطبية المميزة عن شرح العديد من الأمراض و كيفية علاجها بالطريقة الصحيحة
كذلك معرفة التداخلات الدوائية و موانع الاستخدام للعديد من الأدوية
Subscribe Now to our YOUTUBE channel to learn more about diseases and medicine.
مس القرنفل
لوسيون كينين للشعر
روشتات باطنة 3
جلسرين أيودين
روشتات أمراض صدر
جلسرين بوريك
جلسرين اكتيول
جلسرين بوراكس
جلسرين مانيزيا
